城市化进程加快，生活方式的改变、工业快速发展给我们带来了诸多便利和惊喜，但来自各方面影响也不能小觑。如：室外车水马龙的笛声，城市建筑的噪音，室外空气的污染等等。

我们室外的活动频率降低了，排解压力形式也减少了，让人精神更加脆弱，休息不好，可能会失眠。

一切一切的噪音，环境问题让原本压力的生活更加焦躁、心烦，导致我们失眠。今天给大家分享一下失眠、改善室内环境的问题，如何解决。

改善心情:愉悦的自我，调整情绪改变睡眠，心情改善有人通过运动可以释放；有人是通过享受美食；有人是通过逛街；有人是通过娱乐；有人通过收拾房间，释放居住空间等，不妨我们找一下适合自己的方式，调节情绪，改变一成不变的生活方式。

改善环境：安静有助于睡眠质量提高，家里有很多产生噪音的因子，如空调噪音，外界噪音等，但尤其到了桑拿天、严寒冬季，不得不开空调的时候，怎么办？

长期待在空调房里，有人可能会感觉空气流通不畅、室内室外温差较大，而出现鼻塞、头昏等不适症状。当然，ACS可以让你告别空调病，全方位改变室内环境，让家变成安静的家，生态的家。建议你安装ACS五恒系统空调，无噪音源，无风吹，无温差、室内远离污染物，不开窗户享受森林氧气，不用天天因为家里灰尘多而烦恼了。

遵循“日出而作，日落而息”：地球的日夜循环带给人“光明”与“黑暗”的环境，而正是这种规律的光暗变化在调节人体的“内在昼夜节律”，唯有在黑暗环境下睡觉，睡眠才能达到最佳状态，建议选着遮阳效果好了。

心情好了，环境噪音解决了，我们自然睡眠也变好了，如果你睡眠质量不好，不妨跟着以上说的那样，让ACS五恒系统营造更舒适的睡眠环境。找到改善自己的睡眠方法。

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